任務起步阻力測驗

了解自己開始日常任務前會遇到多少阻力，並找出讓第一步更容易的方法。

常見問題

這項測驗反映什麼？

它協助你觀察從打算做一件事，到開始第一個具體動作之間的日常阻力。

結果如何計算？

系統會將正向題與反向題的分數加總成單一尺度。分數越高，代表你回報的起步阻力越多。

這是心理診斷嗎？

不是。這是非診斷性的自我檢視工具，不用來判定任何健康狀況。

結果會改變嗎？

會。任務是否清楚、精神狀態、期限、環境與可取得的協助，都會影響起步難易度。

接下來可以怎麼做？

把第一個動作寫清楚，縮小到五分鐘就能開始，再決定是否繼續。